Hadde kroppen snakket norsk, så hadde livet vært mye enklere.
Kroppen sier ting på en utrolig teite måte, som ved å få: utslett, kortpustethet, poser under øynene, energimangel, tap av livsglede, vond ryggen/nakken/føtter etc….
Oooops, dette ble visst en oppramsing av mine plager.
Trening gir deg energi, men hvor mye skal du pushe deg selv når du er på vei til å møte veggen eller har krasjet i den. Kanskje et utdrag av en samtale med min lege kan være en lærerik påminnelse:
Legen: Sier hjernen din at du skal trene i dag?
Jeg: JA, den sier at jeg burde det ja.
Legen: Hva sier kroppen din?
Jeg: Den sier at jeg ikke burde trene.
Legen: Hvem skal du høre på?
Jeg: ææææ….Kroppen?
Legen: Riktig, i dag skal du ikke trene fordi kroppen din sier NEI.
Jeg: Hva om den alltid sier nei?
Legen: Det kommer ikke til å skje for kroppen liker og lengter etter å bevege seg, den dagen den sier at den vil bevege seg så hører du på det. Men først må du bygge kroppen med riktig pleie som kosthold, søvn, hvile og jobbe med din mentale helse.
Altså: LYTTE TIL KROPPENS SIGNALER.
Selv om jeg vet dette så er det nesten umulig å ikke plage meg selv med BURDE tankegang.
Jeg burde egentlig trene litt, minimum burde jeg gå en tur, i hvert fall ta litt styrke hjemme i stua…. Mannen min vil nok si at jeg er veldig flink til å lytte til kroppens signaler, nesten så god at jeg kan gå under kategorien hypokonder. Men han skulle bare visst hva jeg sliter med. Stakkars meg, jeg har det sikkert vondest i hele verden….;-)
Ref video: Det var ikke pistolskudd, det var en gammal Volvo som slet med helsa.
Jeg trosset kroppenssignaler litt med følgende øvelser (så på TV samtidig):
3*15 situps
3*12 push up
3*15 knebøy
Ryggøvelser, diagonal
Inspirasjonskilder:
https://trinegrung.no/
https://www.siwstenbrenden.no/
Legen min
Jeg synes du er veeeldig flink til å lytte til kroppens signaler.